瑜珈艺术:古老的瑜珈,通过体式Asana产生普拉纳Prana,释放冥想,获取原始动因--生命能Vayu;这三者来自同一体式,因而可调节普拉纳流动产生相对运动并保护自身;形似仁是,84式形态万千,对应84000形态,因左右二脉伊达与品格拉内生命能比例变化婀娜多姿,表现喜乐与智慧.
体式,净化,"呼吸",松驰,庞达,木德拉都是由冥想状态下弱化思想,普拉纳增长培育自我的结果;小我到大我,昆达利尼引导"明点"作用的结果.

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懒虫高级瑜珈系列 开门见山 直接体现原始动因与孩子(自我,小我)结合 以先生于内Prana后形于外Asana为原则 培养kundalini昆达利尼力 是一种真修全养,高效便捷的时尚运动,自己柔软也使别人柔软;正在向已经流行yoga健身场馆推广。 
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  走向胜利之门·培养健康生活方式
健康生活方式
莲花处处开
美好的生活在于时刻创造自身的活力,充足能量在生持坏灭的过程,起到物种与智慧延续作用.
·起居有常 家 庄 乡 国 无疆悉地瑜珈师地论
·饮食有节 食物原料 器皿 饮食习惯
·运动有道 瑜珈相对运动的特点 原始动因论
·尊重自己,尊重别人 84本尊 护部
·文明文化 时尚生活 职业道德,爱国思想
 走向胜利之门·呼吸之道·自体具有38度

呼 吸 之 道
莲的分布与作用,舒筋活血启动呼吸,莲的呼吸,自我风大状态,完全(昆达利尼)的呼吸,普拉纳的呼吸.
·自体具有38度 内外明点 六成就之首灵热成就
·海底部的呼吸 腹部脐部的呼吸“呼吸”基础
·心部头部的呼吸,喉手心部等的呼吸 八部呼吸
·冷暖自知 .知冷知暖,爱暖爱冷才是瑜珈士
·太阳一出YOGA暖 移光占位调息术
  走向胜利之门··柔·结·融·

 

 

柔 结 融
松柔培养小我,结融壮大自我;84本尊及其保护,智慧导引;事业发展自我;智慧事业护摩闭关 净又成.
·动静诀 内外诀 虚实诀
·羽化诀(查克拉连结诀)
·出息入息诀 昆达利尼横出  
·四息诀 昆达利尼竖出
·伊达品格拉苏叔姆那连结父母已系三摩地
  练习格式摘要·瑜珈艺术中心·练习要点

孩子式摘要

莲花小我阶段
七朵莲花的作用表现在体位式里,就是各式源动力来自昆达利尼力;古代象蚯螾,持续增加Prana以此护体.
·体式| 卧式手足迭成关莲花体会关节松驰.
·冥想| 依普拉纳程度调节全身能量
·呼吸| 绵绵,勿忘勿助
·手印| 莲花合十印。
·究意| 心声 依意不依语 以下均一样
  练习格式摘要·瑜珈艺术中心·练习要点

蛇虫式摘要

孩子蚯螾阶段
明晰骨节后,从头至尾脊柱一节一节象蚯螾一样弯曲,再自尾至头回;次数适量为尔后的盛开莲花打下基础.
·体式| 全身关节 脊柱骨节
·冥想| 脊柱骨节昆达利尼水平后,即是观想
·呼吸| 由自然需要与庞达水平定
·手印| 莲花掌.
·究意| 心声 依意不依语 以下均一样
  格式摘要·瑜珈艺术中心·练习要点

莲花式 摘要

基础练习
在弦动力下勾加股的影响力等于弦的影响力;也符合矢量关系;十指莲心奏出普拉纳心声;蛇力的弯曲.
·体式| 莲花坐或雷电坐
·冥想| 全身明点或昆达利尼后,即是观想
·呼吸| 由自然需要与庞达水平定
·手印| 莲花印
·究意| 心声 依意不依语 
 "我"充满了普拉纳·"我"成长·微循环